Heb je het gevoel dat je voortdurend 'aan' staat? Misschien lukt het steeds moeilijker om echt tot rust te komen, ben je sneller gespannen of merk je dat je energie niet meer vanzelf terugkomt.
In mijn praktijk in Neeritter, gemeente Leudal, begeleid ik mensen die last hebben van stress, spanning en overbelasting. Daarbij combineer ik persoonlijke coaching, lichaamsbewustzijn en complementaire kinesiologie om samen te onderzoeken wat jou uit balans brengt en wat je nodig hebt om meer rust en ruimte te ervaren.
Als je te lang bent doorgegaan
Stress hoort bij het leven en hoeft niet altijd een probleem te zijn. Maar wanneer spanning langere tijd aanhoudt en herstel onvoldoende lukt, kun je merken dat steeds meer energie van je wordt gevraagd.
Misschien herken je dat je:
- moeilijk kunt ontspannen of je hoofd niet goed kunt uitzetten;
- veel piekert en voortdurend met van alles bezig bent;
- moe bent, maar toch blijft doorgaan;
- sneller geïrriteerd of emotioneel reageert;
- minder diep of onrustiger slaapt;
- spanning in je lichaam ervaart;
- veel geeft en zorgt en weinig ruimte voor jezelf overhoudt;
- vooral vanuit wilskracht doorgaat, terwijl je lichaam aangeeft dat het eigenlijk te veel is.
Soms merk je pas hoe lang je over je eigen grenzen bent gegaan wanneer je lichaam of emoties steeds duidelijker beginnen te reageren.
Wat vraagt zoveel van je?
In de begeleiding kijken we niet alleen naar hoe je de spanning kunt verminderen, maar ook naar wat ervoor zorgt dat je steeds opnieuw overbelast raakt.
Misschien stel je hoge eisen aan jezelf, vind je het moeilijk om grenzen aan te geven of voel je je sterk verantwoordelijk voor anderen. Ook verwachtingen vanuit je omgeving, je gezin van herkomst, werk of relaties kunnen invloed hebben op hoe je met druk en verantwoordelijkheid omgaat.
Met persoonlijke coaching onderzoeken we welke gedachten, overtuigingen en patronen bij jou een rol spelen. Wat kost je energie? Waar ga je aan jezelf voorbij? En wat heb jij nodig om andere keuzes te kunnen maken?
Luisteren naar de signalen van je lichaam
Stress en overbelasting zijn vaak niet alleen merkbaar in je gedachten. Je lichaam kan eveneens signalen geven dat de belasting te groot wordt.
Misschien voel je spanning in je spieren, adem je oppervlakkiger, slaap je minder goed of merk je dat je lichaam moeilijk uit de actieve stand komt.
Met lichaamsbewustzijn staan we stil bij deze signalen. Niet om ze zo snel mogelijk weg te krijgen, maar om beter te leren herkennen wat je lichaam je vertelt en wanneer spanning begint op te lopen.
Kinesiologie bij stress en spanning
Binnen de complementaire kinesiologie kijken we naar je lichaams- en energiebalans. Met behulp van spiertesten onderzoeken we waar een onbalans zich laat zien.
Vervolgens kan ik verschillende technieken rond stress release en lichaams- en energiebalans inzetten. Ook ademhaling, visualisatie en meditatie kunnen onderdeel zijn van een sessie wanneer dit aansluit bij wat jij nodig hebt.
Kinesiologie is geen medische diagnose of onderzoek. Het is een complementaire manier van werken waarbij we aandacht hebben voor de samenhang tussen wat je ervaart, je emoties en de signalen van je lichaam.
Meer balans in plaats van alleen maar doorgaan
Het doel is niet alleen dat je tijdelijk wat meer ontspanning ervaart. We onderzoeken ook hoe je eerder kunt herkennen wanneer de spanning oploopt en hoe je beter rekening kunt houden met je eigen grenzen en behoeften.
Door inzicht, coaching en lichaamsbewustzijn met elkaar te verbinden, kan er meer ruimte ontstaan om niet automatisch door te blijven gaan, maar bewuster te kiezen wat op dat moment goed voor je is.
Op een warme, nuchtere en doelgerichte manier werken we zo aan meer rust, balans en vertrouwen.
Wil je onderzoeken wat jou kan helpen om beter met stress en overbelasting om te gaan? Neem dan gerust contact met mij op.
Marianne
Therapeut, coach en kinesioloog
Geregistreerd bij LVNT en RBCZ
