Heb je last van onzekerheid, spanning of angst? Misschien wil je graag vooruit, maar merk je dat oude patronen, ervaringen of onrust steeds terugkomen. Je hoofd vertelt je misschien dat er niets aan de hand is, terwijl je lichaam toch met spanning reageert.
Vanuit mijn praktijk in Neeritter, gemeente Leudal, combineer ik persoonlijke coaching, lichaamsbewustzijn en complementaire kinesiologie om samen te onderzoeken wat jou belemmert en hoe je stap voor stap met meer vertrouwen richting je doel kunt bewegen.
Wanneer angst of onzekerheid je belemmert
Angst en onzekerheid kunnen verschillende oorzaken hebben. Vaak is er niet één duidelijke verklaring, maar spelen meerdere factoren een rol. Denk aan een ingrijpende ervaring, beperkende gedachten zoals “Kan ik dit wel?”, lichamelijke reacties of manieren waarop je hebt geleerd om met spanning en controleverlies om te gaan.
Misschien herken je dat:
- je spanning of stress voelt wanneer je alleen al aan een bepaalde situatie denkt;
- je situaties liever vermijdt, terwijl je ze eigenlijk graag zou willen aangaan;
- je rationeel weet dat iets waarschijnlijk meevalt, maar je lichaam toch met onrust reageert;
- je onzeker bent en vaak twijfelt of je iets wel kunt;
- je minder diep slaapt en voortdurend waakzaam of gespannen bent;
- je veel piekert over wat er zou kunnen gebeuren;
- faalangst je tegenhoudt om dingen te doen die je eigenlijk wel wilt.
Angst kan zich dus zowel in je gedachten als in je lichaam laten merken.
Van spanning naar meer ruimte en vertrouwen
Je hoeft niet alles alleen uit te zoeken. Ik loop een stukje met je mee, luister zonder oordeel en vertrek vanuit jouw hulpvraag en jouw tempo.
We beginnen met een coachingssessie waarin we helder in beeld brengen wat je blokkeert, welke gedachten en overtuigingen een rol spelen en wat je graag anders zou willen.
Daarbij kijk ik ook naar de context waarin je leeft. We staan nooit helemaal los van onze omgeving. Relaties, je gezin van herkomst, verwachtingen en terugkerende patronen kunnen invloed hebben op hoe je situaties ervaart en hoe je erop reageert.
Door hier meer zicht op te krijgen, kun je bewuster leren omgaan met spannende situaties en beter herkennen welke keuzes je zelf kunt maken.
Als je lichaam automatisch reageert
Bij angst, onzekerheid of een ingrijpende ervaring is praten en inzicht krijgen soms maar een deel van het verhaal.
Misschien merk je een versnelde ademhaling, hartkloppingen, buikpijn, druk op de borst of het gevoel voortdurend 'aan' te staan. Ook bepaalde situaties, woorden of gebeurtenissen kunnen ineens een sterke reactie oproepen.
Je lichaam reageert dan soms al voordat je er bewust over hebt kunnen nadenken. Misschien herken je daarin een fight-, flight- of freeze-reactie.
Met lichaamsbewustzijn staan we stil bij hoe angst, stress en spanning zich bij jou uiten. We proberen wat je ervaart niet weg te duwen, maar onderzoeken wat er gebeurt en wat je kan helpen om meer rust en zelfregulatie te ervaren.
Kinesiologie bij angst en onzekerheid
Binnen de complementaire kinesiologie kijken we niet alleen naar het verhaal dat je vertelt, maar ook naar je lichaams- en energiebalans.
Tijdens een sessie onderzoeken we met behulp van spiertesten waar een onbalans zich laat zien. Vervolgens kunnen we werken met verschillende technieken rond stress release en lichaams- en energiebalans, met als doel meer rust, ontspanning en vertrouwen te ervaren.
Ook ademhaling, visualisatie en meditatie kunnen onderdeel zijn van de begeleiding wanneer dit aansluit bij wat jij nodig hebt.
Kinesiologie is geen medische diagnose of onderzoek. Het is een complementaire manier van werken waarbij we aandacht hebben voor wat je lichaam en emoties je vertellen.
Bewuster reageren en je eigen stappen zetten
Door coaching, lichaamsbewustzijn en kinesiologie met elkaar te verbinden, werken we aan inzicht in wat jou beïnvloedt én aan hoe je daarmee om kunt gaan.
Het doel is dat je niet steeds automatisch vanuit angst, onzekerheid of een stressreactie hoeft te handelen, maar beter kunt herkennen wat er in jou gebeurt en bewuster kunt kiezen welke stap jij wilt zetten.
Op een warme, nuchtere en doelgerichte manier werken we aan meer inzicht, emotionele balans, rust en zelfvertrouwen.
Wil je onderzoeken wat jou kan helpen om met meer vertrouwen verder te gaan? Neem dan gerust contact met mij op.
Marianne
Therapeut, coach en kinesioloog
Geregistreerd bij LVNT en RBCZ
